Pila­tes-Ganz­kör­per­trai­ning ab Mon­tag, 10. Okt. 2022

Pila­tes ist ein sys­te­ma­ti­sches Ganz­kör­per­trai­ning, das Atmung und Bewe­gung mit­ein­an­der kom­bi­niert, mit dem Schwer­punkt auf Kräf­ti­gung und Sta­bi­li­sie­rung der tie­fen Bauch‑, Rücken- und Becken­bo­den­mus­ku­la­tur. Es wird ein soge­nann­tes Kraft­zen­trum auf­ge­baut und ein­zel­ne Mus­keln oder zusam­men­hän­gen­de Mus­kel­ket­ten wer­den gezielt akti­viert, ent­spannt oder gedehnt.
Regel­mä­ßi­ges Trai­ning ver­bes­sert die Kör­per­wahr­neh­mung und ‑hal­tung, för­dert die Beweg­lich­keit und formt die Muskulatur.

Es sind Kur­se für zwei Kate­go­rien geplant:

17:45 – 18:45 Uhr (Ein­stei­ger)
19:00 – 20:00 Uhr (mit Vorkenntnissen)

Dau­er: 8 Kurs­ein­hei­ten
Bit­te mit­brin­gen: Gym­nas­tik­mat­te, beque­me Klei­dung, Hand­tuch, Getränk

Kurs-Gebühr:
Mit­glie­der 2,50 EUR/Stunde — 20 EUR/8 Einheiten
Nicht­mit­glie­der 4,50 EUR/Stunde — 36 Euro/8 Einheiten

Zu ent­rich­ten bei der ers­ten Übungseinheit.

Alle Infor­ma­tio­nen zum neu­en Kurs­an­ge­bot im pdf-Fly­er zum Download.