20. September 2023

Pila­tes-Ganz­kör­per­trai­ning ab Mon­tag, 2. Okt. 2023

Neu­es Kurs­an­ge­bot für alle Alters­stu­fen im Sport­heim Kul­main Pila­tes ist ein sys­te­ma­ti­sches Ganz­kör­per­trai­ning, das Atmung und Bewe­gung mit­ein­an­der kom­bi­niert, mit dem Schwer­punkt auf Kräf­ti­gung und Sta­bi­li­sie­rung der tie­fen Bauch‑, Rücken- und Becken­bo­den­mus­ku­la­tur. Es wird ein soge­nann­tes Kraft­zen­trum auf­ge­baut und ein­zel­ne Mus­keln oder zusam­men­hän­gen­de Mus­kel­ket­ten wer­den gezielt akti­viert, ent­spannt oder gedehnt. Regel­mä­ßi­ges Trai­ning ver­bes­sert die Körperwahrnehmung…